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天河东站附近威帝斯国际健身中心,鸿德国际酒店6楼

更新时间:2017-05-26 15:53:13 信息编号:117642955
天河东站附近威帝斯国际健身中心,鸿德国际酒店6楼
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面向地区
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长期练习哑铃的好处
1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。
2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉
3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等.

做瑜介绍
做瑜伽是一种非常好的减压美体方式,它不仅能矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形,塑造线条,更能起到调节身心、缓解压力的作用,能让你的心情无比愉悦和舒展。
此外,瑜伽还能塑形减肥。瑜伽本身是缓和的运动,燃脂量不大。但是通过拉伸等动作能促进血液循环,刺激经络。从而。如果你想立杆见影,瑜伽一定不是佳选择。但是如果你想长期调理,瘦得健康美丽,那么就试一试瑜伽吧。

高温瑜伽的健身效果:
1、高温瑜伽可以:迅速减脂瘦身
2、刺激淋巴系统,排除体内毒素。
3、增强肌肉结实度,锻炼身体柔软度,防止运动损伤。
4、增强自主神经系统,培养专注力,增强自信心。
5、提高心肺功能,促进血液循环及新陈代谢,帮助消化,提高身体力。
6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用,同时还可以减少面部皱纹,使人感觉年轻。

后小黎会跟据你个人的情况,除了健身卡方面的优惠,还会免费为你量身定做科学的健身计划,让你在短的时间内达到你佳的效果。相信你的选择,也相信小黎的服务,是棒的!

健身主管:黎 经 理
咨询热线:
地址:天河区东莞庄路2号,鸿德国际酒店6楼,威蒂斯健身游泳会所

广州威蒂斯健康管理有限公司 8年

  • 舞蹈 有氧操课 游泳,普拉提 动感单车,民族舞 肚皮舞 爵士舞,形体舞 健美操
  • 广东广州市天河区东莞庄路2号财润国际大厦606房(仅限办公用途)

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