服务 |
舞蹈 有氧操课,动感单车,爵士舞,肌减脂，南美热舞， |
面向地区 |
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燕岭大厦对面威蒂斯健身中心，燕岭大厦附近健身房
面积达3500多平方米，场内宽敞明亮，空气清新。现代感的装修风格，会所充满时尚和动感气息；人性化的装饰设计，让会员体验舒适的室内健身环境。会所引进世界健身器械品牌乔Johnson，包括有跑步机、椭圆机、拉伸器、仰卧起坐架、动感单车等近200台健身设备，满足广大会员对不同健身训练的需求。
会所集健身、娱乐、休闲为一体。除健身项目外，为使会员享受更贴心的服务，会所还配备豪华的更衣室和淋浴间，让会员可以缓解运动的紧张状态；特设的休闲茶座、上网专区、水吧等区域，让会员可以体验娱乐、健身、休闲等一站式的服务。
四大瑜伽美背动作《赶走背部赘肉》
【瑜伽减肥瘦背动作】
一、俯卧，双臂张开和肩膀形成同一直线。额头点地，吸气慢慢向头部、双手、双脚抬起离开地面，保持动作2-5个自然呼吸。呼气，慢慢方下双手和双脚，放松背部肌肉，重复练习3次。
效果：增强腰部和腹部的力量。
【瑜伽减肥瘦背动作】
二、膝盖着地，左脚向左伸直，双手在胸前相握。慢慢吸气，举起双手，掌心向上。吸气，身体向左侧倾斜，脸向上，眼睛望着上面。保持动作5个呼吸，然后回到开始动作，呼吸，向右侧倾斜。两侧轮流交替练习做3次。
效果：伸展脊椎，舒缓背部。
【瑜伽减肥瘦背动作】
三\坐姿，双手相握放在胸前。吸气，双手向上举起，掌心朝上。尽量伸展两手臂，向上伸直手臂。呼吸双手向后倾斜，胸部向前推送。保持动作5个呼吸。然后吸气，恢复到推举姿势。重复练习这个动作3次。
效果：矫正驼背，舒缓紧张的肩部。
【瑜伽减肥瘦背动作】
四、坐姿，臀部坐着脚跟，双膝并拢。双手十指交叉，双臂在身后伸直，挺直腰部。慢慢向前俯下，让头部点地，双臂向上伸直，腰部弯曲。直到双手和地面成直角，保持这个动作5个呼吸。恢复到坐姿，重复练习5次。
效果：矫正驼背，舒缓背部，收紧手臂。
1,环境舒适,空气流通质量好,非常适合运动
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健身主管：黎 经 理
咨询热线：136 6011 2844
地址：天河区东莞庄路2号，鸿德国际酒店6楼，威蒂斯健身游泳会所
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