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《夜间电话使用让青少年沮丧:澳大利亚的研究》

默多克和格里菲斯大学的澳大利亚研究人员进行的一项新研究发现，深夜手机使用对青少年的心理健康产生了毁灭性的影响。
由澳大利亚研究资助，世界上个关于青少年精神健康的长期评估，关于深夜手机使用，检查了学生的睡眠质量，
以及情绪，攻击性，应对技巧，自尊，以及他们是否有抑郁的症状。这一过程为期四年，其中包括来自29所学校的1100名学生。

当实验对象开始这个过程时，他们在8年级的时候，当这个项目结束时，他们已经进入了第11年。问卷调查的是学生在
什么时候继续接收或发送短信和电话。Lynette Vernon博士说:“我们发现，深夜电话的使用直接导致了睡眠不良的习惯，随着时
间的推移，总体的健康状况和精神健康都有所下降。”“我们已经证明睡眠不足是连接夜间移动使用增加和随后社会心理问题增加
的关键环节。”

在8岁的学生中，有三分之二或65%的学生拥有手机，他们在“熄灯后”会定期使用手机。

研究报告的合著者Kathryn Modecki说，当这项研究在四年后得出结论时，这个数字是78%，发现“随着时间的推移，手机的
使用水平不断增加，他们的睡眠行为也会增加。”

根据悉尼睡眠医生Mark Levi的说法，手机之所以会对睡眠模式产生如此负面影响的科学原因是由于它们产生的不自然光线。
“卧室里的蓝光会影响你的睡眠，它会影响你的荷尔蒙，它会影响你的褪黑激素分泌，你的胰岛素分泌，它会影响身体的很多平衡，”

李维周二对新华社说。“所以，你坐在床上看电视，玩平板电脑，玩手机，手机在凌晨3点响，所有这些都会影响你睡眠模式的
慢波，并会让你的睡眠质量差。”“蓝光是卧室里真实存在的问题。”这是一个很大的问题。这位睡眠说:“对于李维来说，
这项研究的结果并不令人惊讶，毫无疑问，这对青少年、青少年和年轻人来说是一个越来越大的问题。”“如果我每隔几分钟就把你推
到床上，你就不会睡得很好。””“所以当电话响了一夜或者他们整夜看屏幕,这是影响他们的睡眠,我们看到孩子打扰睡眠模式,这将
影响他们的态度,他们的认知能力,白天他们的浓度技能,喜怒无常。

弗农说:“尽管有一些令人谴责的发现，但解决这个问题的办法并不是简单地禁止青少年使用他们的设备，而是要找到一种方法，
为青少年提供更好的睡眠习惯。”

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