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近毕业季过去了，很多同学陆陆续续在朋友圈刷到很多很多的毕业照，在无意中观察了很多很多普通人的体态后，我发现有一点很奇妙。

很多人在拍照时，因为知道弯腰驼背不好看，于是刻意挺直腰杆。结果很像在量身高时，刻意往上强撑的既视感，非常不自然。

我也觉得有点疑惑，近终于想明白了，应该和以下两个原因都有关。而且现实中有相当多人，都会存在这种情况。



有时候我们现实中看见别人驼背或者女驼背，你可能会想：

ta为什么老是不挺直，起码拍照时努力一下，仪态也不至于这么难看啊？

甚至现实中你看见身边人驼背后，还会想伸手拍一下别人后背，来帮助ta改正。

但实际上，已经驼背、脖子前倾成习惯的人，如果去刻意挺直腰杆，会看起来更奇怪做作。

（所谓做作感，正是指那种人人都能看出来你在硬拗的感觉。）

为什么会有这种差异？

无论是脖子前倾还是驼背，一般都是因为长期不良习惯造成的。比如低头看手机、学生时期学习姿势不良等，大多数都已经体态不良有些年头了。

（说实话，正常学生认真学习时，谁能长时间像左边这样摆拍看书啊？这真可以体谅）

这种情况下，强行挺直会让背看起来更厚，也完全不会让人觉得这种挺直是具有气质的。

同理，长期脖子前倾，多半颈椎也会有轻微弧度（时间非常久后就会出现“富贵包”）。

总的来说，长期驼背或脖子前伸虽是因为习惯不良造成的，但时间一久，你很难再用习惯去纠正。

所以，究竟如何消除抬头挺胸的硬拗感，我们想想：

圆肩驼背、脖子前倾的本质原因是什么？

简单来说就是，当你低头玩手机、驼背时，会让某几块肌肉常常被锻炼到；

这些肌肉就越用越发达，越发达你用得越舒服。

而长期低头玩手机时用不到的几块肌肉，由于长期不锻炼，肌肉力量很弱甚至萎缩了；

你偶尔用一下都会很酸痛，一痛你就不想用了。



所以，真正有用的改善仪态的方法，还是要身所想培训来加强那些已弱化的肌肉。

久而久之才能让脊椎渐渐恢复正常形态。

另外，知道仪态问题的本质原因后，你会发现，像背背佳和一些日本那种驼背矫正带，根本是完全不能改善驼背问题的。

因为有背带的束缚后，你后背上较弱的肌肉会更加得不到锻炼，拿下来后可能会驼背得更严重。

身所形体培训才是真正合理的纠正方法，我在数不胜数的教程里，精心挑选了两个原理可靠的方法：



1、方便简易的方法▼

后腰贴墙后，看肩膀和后脑勺（靠近脑干）位置是不是都能贴到墙，能的话就是标准体态。

2、快纠正的方法▼


除了仪态问题，昂首挺胸时略显夸张，其实也有一个天生的原因。

我常常在网上看见一个说法，是人分“圆身”和“扁身”。

其实这个概念里，值得关注的是侧面看胸腔骨架的厚度。

圆身的人，一般从侧面看胸腔骨架厚，所以上半身体积会更大，更显眼。

如果平时体态很好，则有一种「少先队员」或是「军人」感。

而对于胸腔骨架厚的女性来说，在风格选择显然有限制，不重视就容易看起来别扭。

一方面是因为上半身体积大，难以呈现出一种单薄舒展的状态。

一般来说，胸腔骨架偏宽的女生，更多应该选择和端正、端庄相关的气质。

比如温婉、清贵、正义感等。

另外，再补充一点，很多人误认为大胸就是应该显胖显壮的。

不过，除开后天练胸肌的原因，胸腔骨架、包括圆身扁身其实都是天生的。

我觉得胸腔骨架大的女生，比较好的改善方法，一是适度健身（主要是减少后背脂肪），二是注意在穿搭上修饰。



简单聊两点穿搭要领吧：

一是尽量避免高领和卫衣。

如果瘦的话，一字肩、吊带效果更佳，可以延长脖颈线条。

二是一定要收紧腰身。

圆身由于身材有立体感，所以只要不是特别胖，往往正面看腰都不会太粗。

总的来说，可能确实存在一部分人，天生仪态体态就很好。

但经过我长期观察下来，无论是还是普通人，大多数仪态不错的，几乎都是曾在某一时期里，踏踏实实下过一番苦功的。

所以别光顾着羡慕那些仪态，努力对方向后，你也可以拥有和他们一样的仪态和体态。

何况，这比改变容貌来得容易，对外形气质的改善却要更显著。


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