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广州身所形体导师毛宇琳教您形体训练基础步骤
广州身所形体训练基础步骤。现如今，大多数女孩子都有各种各样的形体问题。有人会出现含胸驼背腿型不美等情况，十分影响美感。今天就由身所形体导师毛宇琳来教教您如何进行基础的形体塑性训练。
可以采用9点靠墙训练法进行基础形体训练
要领:
A.九点靠墙:后脑、双肩、臀、小腿、脚跟九点紧靠墙面，并由下往上逐步确认姿势要领。
B.女士脚跟并拢，脚尖分开不超过45度，两膝并拢;男士双脚分开站立与肩同宽。
C.立腰、收腹，使腹部肌肉有紧绷的感觉;收紧臀肌，使背部肌肉也同时紧压脊椎骨，感觉整个身体在向上延伸。
D.挺胸，双肩放松、打开，双臂自然下垂于身体两侧。
E.使脖子也有向上延伸的感觉，双眼平视前方，脸部肌肉自然放松。
在站姿的训练中，如果女士的双膝无法并拢，可以继续努力收紧臀肌，不断地训练会使双腿间的缝隙逐步减小，终拥有笔直的双腿，收到满意的效果。
很多人认为，成年人的姿态是很难改变的，其实不然。骨骼是在肌肉的带动下运动着的，进行正确、适当的训练，改变完全可以看得见。
请坚持每天训练20分钟!开始你可能会汗流浃背，难以坚持。7天后，你一定能领会它带来的神奇改变 健康、明媚、挺拔、自信。
广州身所的形体仪态训练，不仅对你的腰、腿、臀、胸等关键部位进行科学训练，还会利用芭蕾、舞蹈、体操的原理舒展你的优雅体态，并且针对你的训练需要确定你的食谱，从而达到科学的形体训练效果，使你的精神和形体统一，展现非凡的气质和高雅的风度，为你的幸福加分，为你的事业助力！
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